血圧が高い人がコーヒーを飲むのは危険だと言われてきました。これはカフェインが血管に作用する体と考えられてきました。しかし色々な研究によってコーヒーは血圧を上げることがなければ、逆に下げるということがわかったのです！つまり高血圧の人はむしろコーヒーを飲むべきだったのです！

ヨーグルトを食べると糖尿病を予防する効果があります。これはヨーグルトに含まれる成分が血糖値の上昇を抑えて糖尿病を改善する効果があるからです！実際にヨーグルトを1週間に5日以上摂ると2型糖尿病の発症リスクが24％低下したという報告があります。2型糖尿病とは食生活の乱れや運動不足によって起こる糖尿病のことです。ではなぜヨーグルトが糖尿病に効くのかご紹介しましょう！

糖尿病といえば様々な合併症や原因があります。 それで歯周病になりやすいということはご存知ですか？ また歯周病の人はない人よりも約3倍発症しやすいというデータもあります。 なので実は深い関係があるということがわかりますね。

糖尿病だとめまいが起こることがあります。 その理由はいくつかあるためご紹介します。

糖尿病の方は便秘になりやすいと言われています。それにはいくつか理由があります！なぜ糖尿病の人は便秘になるのか？ご紹介しましょう。

糖尿病の人は果物の摂取を推奨されています。 ビタミンや食物繊維が豊富なため食事療法として取り入れることを勧められている。 なので糖尿病に良い果物、悪い果物をご紹介しようと思う！

食後に何故かくる眠気…。これは誰にでも起こることだと言われていますが糖尿病の方は普通の方よりも起こりやすいと言われているのを知っていますか？それは高血糖と低血糖が関係しています！では食後になぜ眠気が起こるのか？なかなか治まらないのか？その理由をご紹介！

糖尿病の理由は血糖値が上がりっぱなしだからと言われています。 これは糖質の摂り過ぎによりインスリンの分泌に異常が起こり、高血糖が長い時間続いていると考えられます。 なのでインスリンの分泌を働かせるか、血糖値自体を下げる必要があります。 という事なので血糖値を下げるサプリメント（健康食品）をご紹介します！

糖尿病とは糖質の過剰摂取によって起こるので糖質を制限すれば改善するのでは？と思う人もいると思います！確かに糖質の摂取量を抑えれば血糖値の上昇を緩やかにすることは出来ます。しかしそれだけでは足りないし、やり方次第では意味がない場合も多い。なんで糖尿病を改善するおすすめの糖質制限をご紹介します！

糖尿病を予防するためには食事療法か運動療法の基本2つです。 では、この2つのおすすめの予防法をご紹介したいと思います。 出来るだけ書くので自分に合いそうなものを選ぶと良いでしょう。