理想の睡眠時間は「7時間」です!

理想的な睡眠時間は7時間だと言われている。現代の方の平均の睡眠時間は7時間23分だそうなのでいい感じだとは言えますが、あくまで平均でもっと短い人長い人はいます。実は7時間よりも長くても短くてもダメだと言われている。そして18歳未満の人は睡眠時間が変わるのでそれもご紹介!

鉄分を摂って貧血を改善するにはココアを飲むのがおすすめ!

ココアは貧血にすごく良いです! なぜならココアには鉄分が豊富に含まれているから! どれくらい多いかというとあの貧血にいい食材で有名なレバー! 鳥レバーや豚レバーです。 そのレバーよりも実は鉄分が多いんです! 以外ではないでしょうか? なので、僕は貧血気味な方はレバーよりココアを摂ったほうが良いと思いますよ!