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理想の睡眠時間は「7時間」です!

理想の睡眠時間は「7時間」です!

理想的な睡眠時間は7時間だと言われている。現代の方の平均の睡眠時間は7時間23分だそうなのでいい感じだとは言えますが、あくまで平均でもっと短い人長い人はいます。実は7時間よりも長くても短くてもダメだと言われている。そして18歳未満の人は睡眠時間が変わるのでそれもご紹介!