サジー(沙棘)の効果効能が凄まじかった!

サジー・サージ・沙棘・シーベリーと言われるスーパーフードをご存知ですか?

299種類の栄養素を持っていると言われている果物。

その栄養素から得られる効果がすごいと話題です!

海外セレブも今後取り入れる人は増えるんじゃないかな~。

サジーの効果効能がすごかった!

サジーには299種の栄誉が含まれています。

それは以下の通りだそうです。

  • アミノ酸………19種類
  • アルコール……14種類
  • アルデヒド……19種類
  • エステル………15種類
  • オイル…………29種類
  • カロテノイド…37種類
  • ケトン…………2種類
  • テルペノイド…8種類
  • ビタミン………16種類
  • フラボノイド…18種類
  • ミネラル………26種類
  • 脂肪酸…………26種類
  • 植ステロール…19種類
  • 食物繊維………1種類
  • 炭水化物………37種類
  • 糖鎖……………3種類
  • 芳香族化合物…4種類
  • 有機酸…………6種類

なので効果効能も素晴らしいものですよ。

ではいくつかピックアップしてみましょう。

疲労回復

サジーに含まれるビタミンB1・B2には糖質と脂肪をエネルギーに変えてくれる働きがありためエネルギー不足が無くなるため疲れにくい体にしてくれる。

そしてアミノ酸も豊富なので「アスパラギン酸」という疲労物質であるアンモニアを排出する作用があるので疲労回復に繋がる。あと有機酸であるリンゴ酸やクエン酸が含まれているので筋肉の疲労を解消する事も期待が出来ますね!

と言っても疲労を回復する一番の方法は休息・睡眠です。
1日7時間前後を目安にしっかりと睡眠時間を設けてあげることが重要ですよ。

風邪予防

サジーに含まれるビタミンCには風邪を予防する働きがあるためサジーを十分に取ることで風邪を引きづらい体質にすることが出来る。あと抗酸化作用も高いため病気の90%の原因である活性酸素を取り除くことにも繋がり病気予防にも繋がる。

またサジーは一口飲むと血行が良くなった!という報告が沢山あって実際に私も同じ経験をしました。実は人の体温は1度上昇すると「免疫力が5~6倍」に跳ね上がることが分かっています。

風邪・病気、またインフルエンザまでにも有効です!

美肌効果

ビタミンCと言えばお肌に良いのは有名な話ですね。

ビタミンCにはコラーゲンの生成を促す働きがあって、抗酸化作用によるシミやシワを減らし老化を遅らせるアンチエイジング効果がありますよ!

ビタミンは基本的に美容に良いと言われていて、ビタミンA(β-カロテン)は皮膚の粘膜を保護する働きがあるし、ビタミンEにも抗酸化作用がある!

また鉄分や葉酸は多くの血液を作る働きがあり、栄養を体全体に送るという役割もあるためお肌に多くの栄養を巡り渡せせるので美肌にも欠かせない!また女性は冷え性や貧血になりやすいので、造血する事は大事ですよ!

お肌を美しくする、美肌成分がいっぱいですね~。

貧血解消

貧血の原因は血が少ないからです!

なのでそんな人はサジーをオススメします!サジーには血液を造るミネラルの鉄分と血液を造るビタミンの葉酸が含まれているので血液(ヘモグロビン)が多くなり体内の血液量が増えます。

また鉄分の吸収率を高めるビタミンC、鉄分が血液に変化するのをサポートするB6、葉酸が血液に変わる時にサポートするB12、鉄分がヘモグロビンになる時必要な銅なども豊富だと言われています!

膀胱炎改善

膀胱炎とは、膀胱内に細菌が繁殖して炎症を引き起こしている状態の事をそう呼びます。

そしてサジーには膀胱炎を改善して、予防する効果があります。その理由は「キナ酸」という栄養素が含まれているからだそうです。

キナ酸には、尿を馬尿酸(酸性の尿)に変えて細菌が繁殖しづら腐せる働きがあります。

サジーは他のベリーよりもキナ酸の含有量が多いそうです。

またビタミンCや体温上昇などで
免疫力を高める効果もあるのでそれも相乗効果として良いらしい~。

高血圧改善

サジーにはカリウムが含まれています。カリウムには体内のナトリウム(塩分)を排出し利尿作用があるので血圧が低下すると言われています!

塩分は摂取すると血圧が上がります。なので高血圧患者は減塩を求められます。しかし減塩だけではなく体内に溜まっている塩分を排出することも大事だと言われています。その為にカリウムはオススメされています。

あとビタミンC・Eやリコピン等といった抗酸化作用を持つ栄養素を多く持ちます。抗酸化作用には血管の老化を防ぎ血液をサラサラして血中の中性脂肪を減らします。また活性酸素は血管にダメージを与えるためそれを取り除く作用を持つ抗酸化作用は有効だと言える。

また不飽和脂肪酸も豊富なので、血中の悪玉コレステロールを減らしてくれるため

癌予防

サジーには癌(ガン)を予防するチカラがあります。

それは「抗酸化作用」という体内の活性酸素を取り除く働きがあるのですが、人の病気の90%の原因は活性酸素って言われているんですね。だからそれを除去する抗酸化作用は病気の予防につながるといえます。

またがん細胞は抗酸化作用で減るという実験結果もあるため有効なことは明らかでしょう。しかし新説として抗酸化作用で一部のがん細胞が元気になってしまうという報告もあるので一概にも良いとは言えないんですけどね…。

でも活性酸素を減らすのは健康面では良い事は明らか!!

便秘解消

サジーには食物繊維が含まれています。
食物繊維には「水溶性」と「不溶性」があってそれぞれ効果が違います。

水溶性食物繊維には、胃腸のコレステロールを吸収して大腸の善玉菌の餌になり腸内フローラを改善します。

不溶性食物繊維には、水分を保持する性質があるので大便の水分量を増やす排泄をスムーズにする。

つまり2つの食物繊維は便秘にいいことがわかりますね!

あと他にも「リンゴ酸」や「不飽和脂肪酸」には大腸の蠕動運動を活発にするので排便をスムーズにして便秘を解消します。便だけではなく大腸に働きかける成分も豊富!

ただ食物繊維は過剰摂取で下痢になりますのでご注意を!

まぁサジーでは問題ないですけどね~!

ダイエット

皆さんは「アミノ酸ダイエット」というのをご存知ですか?

アミノ酸には筋力の低下を防ぎ、脂肪の燃焼を促す。

筋力は高ければ高いほど基礎代謝が高まります。なのでアミノ酸をしっかりと補うことで摂らないよりはダイエット効果があるというものです。

もちろん劇的な効果には期待できませんが、確実にある効果です。

サジーには約19種のアミノ酸が含まれているのでこの効果は十分に期待していい。

生理・妊活

女性よりも男性の方が栄養の摂取量は多異傾向にあります。しかし鉄分や葉酸だけは男性よりも女性のほうが推奨摂取量は多いです。

その理由の一つは「生理」です。女性は生理があるので血液を男性よりも消費します。なので女性の方が多く摂取することを進められている。

また「妊活・妊娠・授乳」でも女性は鉄分・葉酸が必要です。実際に妊活サプリには鉄分や葉酸を多く含むタイプが多い。これは貧血の方が妊娠しづらいのが理由の一つ。

また妊娠中は胎児の為に多く栄養が必要なので鉄分・葉酸が必要で、授乳も母乳は血液から出来ているので必要ですね。

バストアップ

サジーにはアルギニンが含まれています。アルギニンには睡眠中の成長ホルモンの分泌量を増やす効果があるためバストアップに良いと言われています。

しかしアルギニンだけでバストアップ出来るかというと微妙。

あくまで成長ホルモンを増やすだけなので~。

また成長ホルモンを増やす栄養素はアルギニン以外にもあり、サジーには多く含まれる。

アトピー改善

ビタミンC・Eなど抗酸化作用が豊富な栄養素が多い。

なのでアトピーを治す効果があるみたいです。

実際サジーで出来た石鹸はアトピーや火傷治し等に使われたそうです。

白髪対策

サジーには血行を促進します。

また抗酸化成分や脂肪酸も豊富なため、白髪対策には良い!

また育毛効果にも期待できるでよし!

まとめ

以上がサジーの効果・効能でした!

結構豊富だと思いませんか?もちろんあくまで効果効能ですけど…。

ちなみにお手軽に摂るなら「サジージュース」がオススメ!

その中でも豊潤サジーってのが手軽でいいと思いますよ!

豊潤サジーを買ってみた!
豊潤サジーというジュースを知っていますか?約200種類の栄養がたった一杯で取れるという健康にも美容にも良いオールインワンドリンク!雑誌やTVでも特集されるくらい、今大人気の果物!そんな豊潤サジーをご紹介しようと思います。
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