ラジオ体操の消費カロリーが意外と多かった？

皆さんはラジオ体操を行っていますか？

あんまり効果がなさそうと思われがちですが、実は消費カロリーが意外とあるので結構いい運動になるそうですよ！

ではラジオ体操と消費カロリーについてご紹介します。

ラジオ体操の消費カロリーとは

ラジオ体操の消費カロリーをご紹介します。

なんと第一と第二を合わせて行うだけで「20～30kcal」消費します。

※第一が3分、第二が3分30秒です。

でもこれって多いんですかね？

他の運動の消費カロリーと比べてみました！

これを見る限りウォーキングより高く、ジョギングより低いということでしょう。歩くよりは効果があるとは結構イイのではないでしょうか？

ただダイエットというよりかは、健康維持程度なのかもしれない。

ラジオ体操といえば第一と第二の2つがメジャーでしょう。

ではその2つに違いはあるのか？

イメージ的には第一はゆっくり、第二は早いですね。

ラジオ体操第一の消費カロリーは「11.322kcal」だそうです。

だいたい卓球と同じみたい！

ゆっくり動かすので遅筋が鍛えられるのかな？

ラジオ体操第二の消費カロリーは「22.644kcal」だそうです。

だいたいテニスと同じみたい！

速く動かすので速筋が鍛えられるのかな？

ラジオ体操の消費カロリーはウォーキングのちょっと多いくらい！

1回が6分30秒なので８分のウォーキング程度はありそう。

なのでラジオ体操はダイエットには不向きかもしれないけど、健康維持程度ならかなり良いと言えると思います。

なかなか運動できない人は朝ラジオをかけて実践してみるといい。