癌になりやすい人は生活や遺伝が関係していた!

ガンというのは基本的には原因不明です。

急に発症するものです。でもいくつかのこれが理由なんじゃないか?っていう物があります。

なので、どんな方が癌になりやすい人なのかをご紹介します。

ガンを発症しやすい人の特徴

癌を発症の原因になっていると言われている食生活や行動はあります。

それをいくつかピックアップしたいと思います。

運動不足

運動不足はなんと癌の原因になる。

これは肥満が関係していて、太っている方は普通の方と比べてリスクが高まるというデータがある。しかし逆に痩せすぎている人は太っている人よりもリスクが高かったというデータがありました。

つまり「普通<肥満<やせ型」の順で発症しやすく、一番なりやすいのは大腸がんだと言うことが書いていました!

しっかりと食べて、運動して一番ベストな体重をキープするのが健康には良い。

栄養バランスの乱れ

栄養バランスが乱れていると結腸がんや直腸がんになりやすいという報告がありました。

そしてこれは栄養が摂れていないというよりも、一つの栄養を取りすぎている場合の方が起こりやすいです。例えばサプリメントである一種だけ多くとっている人は危険です。

よくマルチビタミンやミネラルをとっている人もいますが、基本的には食事の摂取量で足りるのでわざわざそこまでする必要は無いようですよ!

トイレを我慢する

トイレを我慢すると膀胱炎になりやすいですし
大腸がんの発症のリスクが高まると言われています。

なのでしたい時にしましょう!生理現象の我慢が禁物だと言われている。

お酒の呑みすぎ

アルコールは癌の発生率を高めることにつながる。

なんと毎日晩酌する方は1.4倍も高いと言われていて、多く飲む人は1.6倍…飲めば飲むほど確率は高まる。

どこの器官に起こりやすいかというと、口腔や喉頭や食道だそうです。

お酒は体に害があるので出来れば1滴でも飲まないことを推奨する。

タバコの吸いすぎ

タバコには約4000種類の有害物質が含まれていて、主に肺がんに関係しているみたい。

実際に吸っている方は4.0~4.5倍に高まると言われているので
かなり怖いことが分かるでしょう。

また副流煙(受動喫煙)とも言うのですが、人が吐いた煙の方が危険だと言われているので実は喫煙者じゃなくても、周りの人の煙で肺が侵される事はある。

なので気円スペースに行きましょうね!

コーヒーの飲みすぎ

コーヒーを飲まない人に比べて2倍高くなる事がわかっている。

しかしこれは1日にコーヒーを5杯、約600mlを摂取している人が言えるので普通に嗜んでいる人なら当てはまらないかもしれない。

コーヒーを3~4杯飲む人は死亡率は飲まない人よりも低かったと言えているため、コーヒーが必ず悪ってわけじゃない!

ただ5杯以上飲んでいる人は飲まない人より低かったけど3~4杯の人より高かったので飲み過ぎも良くない。

紫外線を多く浴びている

紫外線は皮膚のDNAを傷つけるため、皮膚がんの原因になる。

なので紫外線対策を摂ったほうがいい!

UVケアと書いてある商品に目を向けよう。

ストレスが溜まっている

ストレスは色んな病気の原因につながると言われていて、癌に当てはまります。

主に内蔵に負担がかかりやすいので
内蔵関係の癌を発症しやすいのでは?と言われています。

ストレスは活性酸素を生むので発散するように取り組もう!

女性ホルモンのが乱れてる

女性ホルモンが乱れていると、乳がんや子宮頸がんを発症しやすい。

これはエストロゲンというホルモンが高くなると起こりやすいので注意しよう!減らすためには大豆に含まれる大豆イソフラボンを摂ることで予防することができるみたい。

大豆商品を優先して摂ろう!

冷え性で低体温な人

体温が低いと免疫力が落ちて癌になりやすいと言われている。

なので冷え性や低体温の方は注意が必要!

体温が1度高くなると、免疫力が3~4倍に跳ね上がる!

親族が発症したことがある

家族や親戚が癌を発症すると、貴方のリスク高まる。

その理由は遺伝の要因があることが分かっているからです。

どうやら前立腺がんなら4割、乳がんなら3割と言う事が分かっている。

結構癌っていうのは遺伝によるリスクが高め。

よく体質によって癌がなりやすいと言いますが、それは遺伝による体質らしい。

癌の種類によってなりやすい人違う

<乳がん>

  • 初経年齢が早い人
  • 閉経年齢が遅い人
  • 妊娠・出産経験がない人
  • 初産年齢がおそい人(高齢出産)
  • 授乳歴がない人
  • 経口避妊薬(ピル)を服用している人
  • 高身長の人
  • 閉経後に肥満となった人
  • 飲酒習慣のある人
  • 乳がんの家族歴がある人(母親または子)

<肺がん>

  • 喫煙習慣のある人
  • 家族やまわりの人が喫煙する人(授動喫煙)

<食道がん>

  • 喫煙習慣のある人
  • 飲酒習慣のある人
  • 肥満の人
  • 熱い飲み物・食べ物をとる習慣のある人

<胃がん>

  • ヘリコバクター・ピロリに感染している人
  • 塩分の多い食事をとっている人
  • 喫煙習慣のある人

<大腸がん>

  • 親や兄弟(姉妹)に大腸がんの人がいる人
  • 肥満・高身長の人
  • 飲酒習慣のある人
  • 加工肉(ベーコン、ハム、ソーセージ)や赤身の肉をよく食べる人

<肝臓がん>

  • 肝炎ウイルスに感染している人
  • 喫煙習慣のある人
  • 飲酒習慣のある人
  • 肥満体型の人
  • 脂肪肝の人

<胆のう・胆管がん>

  • 女性で肥満体型の人
  • 胆石のある人(胆のうがん)
  • 潰瘍性大腸炎、クローン病の人
  • 原発性硬化性胆管炎の人
  • 膵胆管合流異常(すいたんかんごうりゅういじょう)の人

<膵臓がん>

  • 親や兄弟(姉妹)に膵臓がんの人がいる人
  • 糖尿病の人
  • 膵管内乳頭粘液性腫瘍(IPMN)や膵のうほうのある人
  • 慢性膵炎の人
  • 肥満体型の人
  • 喫煙習慣のある人
  • 大量飲酒の習慣のある人

<子宮頸(けい)がん>

  • ヒトパピローマウイルス(HPV)の感染がある人
  • 低年齢での性体験がある人
  • 性的パートナーが多い人
  • 多産の人
  • HPV以外の性行為感染症に感染している人

<子宮体がん>

  • 閉経年齢が遅い人
  • 出産歴がない人
  • 肥満の人

<卵巣がん>

  • 家族に卵巣がんの人がいる人

<前立腺がん>

  • 家族に前立腺がんの人がいる人

引用元:ishamachi.com

癌になりにくい人の特徴は?

癌になりにくいかどうかは、なりやすい原因を知ればどんな人が大丈夫なのかがわかるでしょう!では、どういった人が発症リスクが低いのか?

食生活が良い

癌は食生活の乱れで発症しやすい。

なのでいい食事をしている人は大丈夫だと思う!

偏りが行けないので、バランスの良い食生活にしよう!

おすすめは「和食」ですね!

運動をしっかりしている

運動不足は肥満の原因です。なので痩せるためには運動が大事!

ただ痩せすぎてもダメなので適度で、しっかりと食べることが大事!

体型維持の運動ががん予防には良いと言われている。

禁煙・禁酒している

お酒やタバコは癌の原因になります。

なので飲んでいる人は、禁酒・禁煙することをオススメします。

しかし我慢するストレスは逆効果なので
タバコの本数を減らしたり、ビール1~2缶程度に抑えましょう。

コーヒーを飲まない

コーヒーは5杯以上だとダメです!

なので3杯までにしましょう!

そして3杯なら死亡率を下げる効果があるということもわかっている。

UVケアをしっかりしている

紫外線は皮膚がんの原因になります。

なのでUVケアでしっかりと対策を打とう!

ストレスをよく発散している

ストレスは活性酸素を増やし、がんの原因になる。

なのでストレスをしっかりと解消してあげるのがよろしい!

ストレスフリーな生活を!

大豆食品をよく食べている

大豆食品には、大豆イソフラボンが含まれています。

大豆イソフラボンには、エストロゲンの代わりをすると言われている。

なのでエストロゲンの量を減らすことに繋がるので予防になる!

親族に癌発症者がいない

癌は遺伝しやすいので、親族にいなければ発症リスクも減ります。

なのでもしかしたらこれが一番の対策かも(笑)

癌になりやすい人の性格って知ってる?

癌になりやすい性格があるって知っていましたか?

それってどんな性格なんでしょうかね?

気を使う人

人に気を使う人は癌になりやすい性格だといえるでしょう。

それは、気を遣うのはストレスが貯まる原因になるからです!

なので気を使わない人は長生きします。

感情を表に出さない人

感情を表に出さずに、内側に溜め込む人は癌になりやすい。

それは起こったりしないからです!人に怒らない人はイラッときてもそれを押さえ込むのでそう言った人はストレスが溜まり癌になるかも?

また泣くのを我慢する人も注意!
感情によって流れる涙には心を落ち着かせ、リラックスする作用があります。

几帳面な人

几帳面な人は、いろいろ気にしすぎるため
日々にストレスを感じてしまっている。

なのでもしかしたらそれが、癌の発症理由に?

ネガティブな人

ネガティブな人は心が下がり気味です。

憂鬱は実はストレスと同じだと言われています。

なのでマイナスな考えをすぐに思ってしまう人は危険かも?

まとめ

がんになりやすい人は、以上のような生活や環境によって起こりやすいと言われている。

そして癌の種類によっても原因が違うので注意しよう。

ただ基本的には活性酸素が原因だと言われているので「抗酸化作用」を持つ食品を摂取することで予防することが出来るみたいですよ!

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