お風呂でリラックスするなら香りにこだわったほうが良いと思います。
香りによるリラックス効果は計り知れませんので！
おすすめのバスオイルや入浴剤、適切な温度などもご紹介しようと思います。
香りにはリラックス効果があります
目次
香りには多くの効果があると言われています。
その香りによって効能は違い、集中力を高めたりリラックスしたり不安な気持ちを和らげてりしてくれるそうです。なので今自分の欲しい効果から香りを選ぶのもいいかも！
その香りについてはこちらが参考になります。
幸福な気分になりたい時には
幸せな気持ちになりたい人には「柚(ゆず)」がオススメです。
集中力を高めたい時には
頭をよく働かせたい人には「ミント」がオススメです。
いい睡眠を取りたい時には
熟睡・快眠したい人には「カモミール」がオススメです。
ストレスや緊張を解消には
心を落ち着かせたい人には「ラベンダー」がオススメです。
不安や心配の解消には
ネガティブな気持ちを減らしたい人には「オレンジ」がオススメです。
おすすめのバスオイル
おすすめのバスオイルは「ビューア アロマバスエッセンス」です。
リラックス効果の高いアロマが含まれているため、良い入浴タイムができると思います。
こちらには以下の香りが配合されています。
- ローズマリー
- ラベンダー
- ワイルドタイム
- オレンジ
- ニオイテンジクアオイ
- パルマローザ
- イランイラン
- レモングラス
おすすめの入浴剤
おすすめの入浴剤は「バスクリン カラダプラス アロマスパークリング アロマバスコレクション」です。
6種類入りで12包みたいです！
天然アロマ香りの種類はこちら
- グレープフルーツ
- ジャスミン
- ラベンダー
- ローズ
- ゆず
- 森
おすすめのバスソルト
おすすめのバスソルトは「クナイプ」です。
香りは3種類あるので、好きなのを選ぶといいでしょう。
- ポップ&バレリアン
- オレンジ・リンデンバウム
- ウィンターグリーン&ワコルダー
温度も気をつけたほうがいい！
お風呂でリラックスするなら温度も大切だと思います。
適温は「38度～40度」です。そして「10分～15分」だと言われています。
少しぬるいぐらいで、長めに入るのがリラックスするには良い！
音楽をかけるのもいいかも！
音楽をかけるのもいいかもしれません！
曲を聴くとリラックスするって人にはあっているかもしれませんね～。
自分の好きな歌をかけながら入浴するといいでしょう。