もやしには健康に良い効果がいっぱいあった!

スーパーで30円前後で販売されているもやし!

実は栄養価が高く、健康効果が高いって知ってましたか?

意外と馬鹿にできない効能がもやしにはあるんですよ!

もやしはなぜ健康に良い?

もやしが健康にいいのには栄養素にあります。

あんまりなさそうに見えますが、実はかなり豊富だと言われています。

特に豊富だと言われているのは以下の栄養素です。

  • ビタミンB1・B2・C・K
  • 葉酸
  • カリウム
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • モリブデン

免疫力を高め風邪を予防する!

免疫力とは、体温が大きく関係していると言われています。1度上がるとなんと5~6倍高くなると言われている。それくらい深い関係性がある。

そしてもやしには鉄分や葉酸などの栄養素が含まれているため、血行促進や貧血改善の効果に期待が出来ます!どちらも血液を作る成分で風邪予防にはとても良い。

ちなみにビタミンCも含まれていて、白血球を活発にする働きがあるため免疫力を高めてくれるそうです。

そして食物繊維は善玉菌を増やすことに繋がって、腸内フローラを整えると言われています。免疫力を決めると言われている免疫細胞の半分以上は腸内にあると言われているので腸内環境を整えると風邪やインフルエンザの予防にもなる!

内蔵の機能を高めてくれる!

胃腸や肝臓などの機能を上昇してくれる効果があると言われています。

胃の調子を良くして食欲増進に繋げたり、肝機能を高めアルコール分解を促進する作用があると言われています。

それ以外にも血圧を正常にして高血圧を防止したり
骨を丈夫にしたりすることにもつながる。

あと亜鉛によって味覚障害を予防するとも言われている。

美容効果も結構高いと言われている

なんともやしは美容にもいいと言われています。

まずビタミンCにはコラーゲンの生成を促すため肌の潤いを高めてくれて、メラニン色素を排除してくれるため美白効果もあり、抗酸化作用でアンチエイジングにも有効。

あとカリウムも含まれているからむくみ解消に効きます。

痩せるビタミンだと言われいるB1とB2が含有されていてるため、糖質や脂肪をエネルギーに代謝するのでダイエット効果がある。

食物繊維によって便秘を解消するのでデトックス効果もある。

女性に嬉しい効果がある!

もやしはPMS(月経前症候群)に効果がある事が分かっています。これは生理前のイライラなどが主な症状の病気なのでもし心当たりがある人はそれが原因かも?

これはホルモンバランスを整えると治る傾向があり、整える働きがあります。

ちなみにアスパラギン酸が含まれていて疲労回復の効果があり、GABA(ギャバ)によってストレスが発散されてるので身体や精神に良い効能があるんですよ!

もやしには健康効果がいっぱい!

もやしには意外と色んな健康に良い効果があります。

数十円で買えるためあんまりいい食材だと思っていなかった人は考えが変わったのではないでしょうか?

これからはどんどん、もやしを使いたくなったのでは?

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