男性不妊の原因と改善はどうすればいいの?

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男性不妊の原因と改善はどうすれば良いのでしょうか?

男性不妊とは主に生殖器に障害があったり、精子に異常がある場合に起こります。

そうなってしまう原因とその改善方法をご紹介します。

男性不妊の原因

男性の不妊の原因は電磁波や熱が多いようです。

電磁波?熱?一体どう言うことなのか?ご紹介しようと思います。

スマホをポケットに入れる

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スマホをポケットに入れるとその電磁波で精子が少なくなるようです。

なのでその影響により男性不妊を発症するってこと!

なのでスマホをポケットに入れている人は要注意ですよ!

ただ胸ポケットなどに入れると逆に心臓に影響があります。じゃあどこに入れればいいんだよ!って思いますよね。

まぁ出来るだけ影響を少なくするなら、後ろのポケットか?

テレビの見すぎ

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最近の研究でテレビをよく観る人は精子の数が44%少ないことがわかった。

これは座りっぱなしにより、股間が温められたことが原因みたいです。

それにより精子濃度が少なくなり、引き起こったと考えられます。

あとテレビも電磁波を発しているのでそれも関係している。

長時間のお風呂

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長時間のお風呂も結構関係しているんだって!

どうやら股間が温められると精子の数は少なくなる。

なのでお風呂だけではなく、温める行為は精子の数を減らすことにつながる。

運動不足

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運動不足は精子の数の減少につながる。

運動、特に筋トレなどは成長ホルモン・男性ホルモンの増加する効果があります。

なので運動をすれば男性ホルモンが増え、精子の数が増えるって事です!

睡眠不足

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睡眠が足りないと精子の元気もなくなり男性不妊につながる。

実際に男性の睡眠時間が6時間未満だと、43%妊娠率が下がるという報告がある。

いい睡眠は妊娠につながります。

喫煙している

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喫煙、タバコは男性不妊につながります。

あとタバコには有害物質が多く、EDの原因にもなる。

なので結構危険なんですよね!タバコって!

ハイとかだけの問題ではありませんよ!タバコは!

男性不妊の改善

男性不妊を改善はできるのか?

実は出来る人と出来ない人がいます。

それは「ED(勃起不全)」の方は出来て、「精液性性状低下と無精子症」のかたは改善は病院での治療が必要です。

もちろんEDの方も病院での治療が確実ですが、生活スタイルを変えて改善することは可能です。

ではその方法とは一体何?

食生活の改善

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食生活で改善することができます。

ビタミンやミネラルなど基本の栄養素も大事なのですが、おすすめは「アルギニン」と「亜鉛」です。

アルギニンは精子の80%占める成分だと言われています。

そして亜鉛はアルギニンが精子になるのを手助けする役割や精子自体にも含まれています。

なのでこれら二つが大事だと思います!

アルギニンと亜鉛の服用はサプリが簡単です!

タバコをアイコスを変える

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タバコをアイコスに変えるだけでも違いますよ。

アイコスはタバコの1/10の有害物質しか含まれていません。

なのでその分タバコのだけデメリットも減らせます。

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詳細記事→iQOS(アイコス)は害が少ないから禁煙したのと同じ効果なの?

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