アルガンオイルの効能と4つの使い方!

531628

お肌に良いアルガンオイルですが効能ってどんなのがあるか知っていますか?

アルガンオイルの効能は飲んでも塗ってもOKです!

アルガンオイルの健康効果・美容効果をご紹介していきたいと思いますー!

アルガンオイルの効能

アルガンオイルとは、あるガンツリーの実の種子から取れる油です。

なのでアルガンツリーの栄養が豊富な食用油であることがわかりますね。

特に不飽和脂肪酸やビタミンEが豊富みたいですよー!

生活習慣病予防

98c215569fc2126b3f3ea8c45bd170fd_s

不飽和脂肪酸は健康にいい油だと言われていて、血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを排出する働きがあります。

なので高血圧や動脈硬化を防ぐ効果があると言えますね。

ほかにも体の脂肪を燃焼するんでダイエット効果、つまりメタボ予防にも繋がります。

さらにビタミンEの抗酸化作用によってがん予防・風邪予防にも使える!

健康になる素晴らしい効能を持っていますね!

アレルギー体質の改善

efb0a7cb6f818fdbbe0825c584a2dbba_s

アレルギー体質の人はオメガ6脂肪酸の摂り過ぎが挙げられます。

オメガ6脂肪酸を摂り過ぎてしまっている人はオメガ3・9脂肪酸を摂るのがおすすめで、アルガンオイルにはなんと!オメガ3・9脂肪酸が豊富に含まれています!

オメガ6脂肪酸とオメガ3・9脂肪酸の割合は「1:4」が良いみたいですよ。

そうすれば「ニキビ・アトピー・花粉症」などが改善するようです。

とりあえず大さじ1杯程度摂ることから始めるのがいいと思いますよ。

美肌効果

gahag-0034980461-1

抗酸化作用があるビタミンE、保湿効果のあるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているので美容効果が高いと言えますね。

さらに肌のターンオーバーも正常にしてくれる働きがあるので、シミやくすみなどの改善にもアルガンオイルは良いと言われていますよ。

老化防止(アンチエイジング効果)

%e9%87%91%e7%b8%9b%e3%82%8a%e3%81%a7%e8%80%b3%e9%b3%b4%e3%82%8a%e3%81%8c%e8%b5%b7%e3%81%8d%e3%81%9f%e6%99%82%e3%81%ae%e7%b0%a1%e5%8d%98%e3%81%aa%e8%a7%a3%e3%81%8d%e6%96%b9%ef%bc%81-5

抗酸化作用のあるビタミンEと悪玉コレステロールを減少させるサポニンが含まれているのでアンチエイジング効果があるといっていいでしょう。

新陳代謝を高める不飽和脂肪酸も豊富なので若々しい肌を保つなら良質な油は不可欠ですね!!

便秘解消

68d446fdc05b3bfd568c897bc8df518b_s

アルガンオイルに含まれる不飽和脂肪酸は摂取すると腸を刺激して活発にしてくれる働きがあります。

なのでベンの排出をスムーズにして便秘解消につながりますね。

さらに老廃物やコレステロールといった悪いものも一緒に排出してくれるのでデトックス効果にも期待が持てる!

アルガンオイルの使い方

アルガンオイルはどうやって使うのが良いのか?

アルガンオイルは飲む使い方と塗る使い方があります!

ではどういった風に使うものなのか?

飲む使い方

8818a3d50590b69400f134ba0e01cb8f_s

アルガンオイルの頂き方はサラダなどに混ぜることですね。

料理にも使えますが、生でいただくのもオススメです!

ヨーロッパでは朝晩ティースプーンで1杯飲むらしいですよ~。

おすすめは原産国がモロッコで100%バージンアルガンオイルです!

私が見つけた品質の良いアルガンオイルはこちらです!

肌に塗る使い方

2f5b0a272dc8707f025144c0cb4a406b_s

アルガンオイルには肌塗ることで肌を柔らかくして潤いを与えてくれます。

古い角質や皮脂汚れも落とすのでクレンジングとしても使えます!

敏感肌・乾燥肌の方も使えますよ。

頭皮マッサージとしての使い方

4e017267ef8056b07a5ae53a407dfa1b_s

シャンプー前にアルガンオイルを手のひらに取り伸ばします。

指の腹で頭皮をマッサージして血流を促しましょう。

10分くらい置いてシャワーで流します。

これで頭皮マッサージ完了です!
頭皮の血流が促進されて毛穴の汚れも落ちますよ!

髪に塗る使い方

gahag-0075155107-1

髪に塗る、つまりヘアオイルとして使えるんです!

洗い流さないトリートメントとしてアルガンオイルは使うことができますよ!

タオルドライ後に使えばドライヤーの時のダメージを減らせる。

おすすめは無印良品のアルガンオイル!

4548076986706_400

おすすめは無印良品のアルガンオイルです!

アルガンオイルは食用とスキンケア用があります。

食用は「BIOPLANETE」でいいと思いますが、スキンケア用なら無印良品のアルガンオイルがおすすめですよ!

品質もいいし刺激も少ないです!

お値段は1,800円で買えるものがあったのでまずこちらでお試ししてみては?

公式ページはこちら

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする