フルーチェダイエットの効果とは

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フルーチェって美味しいですよね。

牛乳と一緒に混ぜるだけというお手軽さが人気で誰でも一度は食べたことがあるのではないでしょうか?

それでフルーチェってダイエットに向いているって知ってました?

実は「フルーチェダイエット」というダイエット法があるんですよ!

しかもただフルーチェを食べるだけで痩せるという非常に簡単なダイエット!
置き換えだったり、完食をフルーチェにするなどいろいろあるみたいです!
なかにはシリアルに混ぜて食べる方も!

ではフルーチェダイエットとは実際どういったダイエット方法なのか?
その効果の方をご紹介します!

フルーチェダイエットの効果とは

フルーチェダイエットの効果ってどういった効果があるのか?

フルーチェダイエットの効果をご紹介します。

低カロリー

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フルーチェは実は低カロリーだって知ってましたか?

フルーチェは1箱で2~4人分は作れますよね。

1箱のカロリーは164kcalです。なので2つなら82kcal4つなら41kcalです!

なので結構低カロリーだと言えますね。

低カロリーなだけで痩せますからダイエット効果があると言えます。

美肌効果

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フルーチェは、果物の栄養素が含まれているのでお肌にいいと言えますね。

果物にはビタミン類、特にビタミンCが豊富です!

ビタミンCは老化を防ぐ効果やコラーゲンの生成を促す効果があります。

果物の栄養素が摂れる

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  • いちご
  • ピーチ
  • メロン
  • オレンジ
  • ベリー

他にもありますがこういった果物が含まれていますね。

実際に果肉が含まれているので果物の栄養素を摂ることができます。

特にビタミン類は果物には豊富に含まれています!
ビタミンってダイエットで意外と大切で、ダイエット中はビタミンがなかなか摂れないことが多いです。

なのでフルーチェでビタミンを補ってあげるといいと思います!

牛乳の栄養素も摂れる

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牛乳にはビタミンミネラルが豊富ですが特に「カルシウム」ですよね!

牛乳には1杯(200ml)で1日分のカルシウムが摂れると言われています!

そのほかにも糖質や脂肪を燃焼する効果があるビタミンB1とB2も豊富です!

あと牛乳ってカロリーはそこまで高くないし!

シリアルと混ぜれば栄養バランスも補える!

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シリアルやグラノーラなどとフルーチェを混ぜればいい栄養バランスになるかも!

ダイエット目的ならフルーツグラノーラがおすすめ!

おすすめは「フルグラ」ですよ!

フルーチェは種類が豊富なので飽きない!

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フルーチェの種類を知っていますか?

なんと「11種類」です!

なのでフルーチェは飽きずに続けられるというメリットもあります。

いろんなフルーチェをローテーションして飽きずにフルーチェダイエットに励みましょう!

Amazonでいちご・ピーチ・メロン・ベリー各5個セットがありましたよ!

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