目のお疲れからくる頭痛のオススメの解消法!

tukareme (1)

パソコンやスマホを長時間している人は目が疲れていると思われます。

意外と目の疲れという定期的に解消してあげるのが良いんですよ!

そうじゃないと例えばこのような症状が起こる可能性があります。

  1. 頭痛
  2. 肩こり
  3. めまい
  4. 吐き気

なので定期的な目の疲れを取った方が良いんですよ!

ではオススメの解消法をご紹介します。

目のお疲れに効く頭痛の解消法

目の体操

tukareme (2)

目を動かす体操をすると目の疲れが解消されますよー!

とりあえずこの3つの体操をするのをオススメします。

クルクル体操

  1. 目を閉じて目を開ける
  2. 目だけを右に動かす
  3. 左に動かす
  4. 上に動かす
  5. 下に動かす
  6. 1~5を3回繰り返す

ギュッパ体操

  1. 目をギュッ閉じてパッと開ける
  2. 目だけをぐるっと動かす
  3. 1~2を5回位繰り返す
  4. ※気持ち悪くなったら中止しましょう

パチパチ体操

  1. 瞬きをします
  2. 1秒閉じて1秒開くくらいの速さで!
  3. 2~3分位でいいと思います

蒸しタオル

tukareme (3)

蒸しタオルは目の血行を促進し疲れ目を改善します。

簡単で意外とすっきりするのでおすすめですよ-。

なんだかめんどくさいな~って人は「あずきのチカラ」がおすすめ!
電子レンジでチンするだけなので絞ったりする手間がかかりません!
(あとこっちのほうが長持ち!)

作り方

  1. タオルを水を含ませて水が垂れない程度に絞る
  2. 電子レンジ可能なラップやポリ袋に入れる
  3. 40秒くらい電子レンジでチン!します
  4. これで完成です

ツボ押し

tukareme (4)

目のツボを押すことで目の血行を促進し、疲れ目を改善します。

目の周りには良いツボがいっぱいです!

目のオススメのツボはこちらです。

  1. 攅竹(さんちく)
  2. 晴明(せいめい)
  3. 瞳子髎(どうしりょう)
  4. 四白(しはく)

目薬

tukareme (5)

オススメの目薬は2つあります。

一つは「疲れ目予防改善の目薬」もう一つは「つらい疲れを治したい!って人向けの目薬」です。

まずは軽めの予防や改善向けの目薬です!

スマイル40プレミアム

【第2類医薬品】スマイル40 プレミアム 15mL

  • ビタミンA
  • ビタミンB6
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • タウリンなど…

様々な疲れ目に効果的な成分を配合!

非常におすすめです!

何が良いのかわからない人はとりあえずこのスマイル40プレミアムを選べばいいと思います。

ご購入はAmazonから→【第2類医薬品】スマイル40 プレミアム 15mL

スッキリ感が苦手の方はこちら→【第3類医薬品】ロートゴールド40マイルド 20mL

サンテメディカル

【第2類医薬品】サンテメディカル10 12mL

眼科薬として扱っている目薬です!

爽快感は中位で様々な眼の症状の緩和に使えます!

ただ目の潤い目的ではなく目がつかれた時のみ使う目薬なのでつかれていないのに使うのは良くないかも…。

でもつらい疲れ目を改善するならこれがオススメです!

頭痛薬

tukareme (6)

疲れすぎて痛すぎる!ものすごく辛いから早く治したい!

って方は頭痛薬がオススメかも!

頭痛薬は鎮痛効果で目の痛みも和らげます。

ただ少しの痛みで使うのは良くないかも…。

サプリメント

tukareme (7)

おすすめは「【小林製薬のサプリメント】ブルーベリー&メグスリノ木EX 」です!

ビルベリーという、目に良い「アントシアニン」という成分がブルベリーの何倍も奥含まれています。

さらにその他にも目に良い「ルテイン」や「ビタミンAやビタミンB群」などが含まれています!

さらにその他にもこんなにも多いベリーが!

  • カシス
  • ゴジベリー
  • マキベリー
  • リンゴンベリー
  • ハスカップ
  • クランベリー

さらに1日2粒っていうのがいい所だと思います!

定期コースが今なら初回1,080円で、2回目以降も1,944円です!

定期じゃなくても1回のみの場合でも1,512円と結構安い!

なのでお手軽に初めれてお手軽に続けられると私は確信しています!

小林製薬さんという有名な会社なので安心して飲めますね!

疲れ目に効くサプリメントならこの小林製薬さんのブルベリー&メグスリの木EXがおすすめです!!

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする