納豆の味噌汁が今ダイエットに良くて美味しいと話題沸騰中!

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味噌汁に納豆を入れると美味しいそうです。

しかもダイエット効果もあるそうなので結構いいかもしれませんね。

この納豆味噌汁ダイエットで痩せた有名人の方もいるみたい!海外の方ですが、マドンナトム・クルーズなどです!

意外と試している方は多いんですね!ではなぜこの組み合わせが良いのでしょうか?

納豆に味噌汁が言い理由

納豆と味噌汁の相性が良いのはこの理由は「同じ大豆からできている」です!

なので同じ大豆からできているので、あわないわけがないって事ですね!

しかも納豆も味噌汁も同じ発酵食品!
大豆を発行して出来ているので作り方まで一緒ですね!

これほど全く同じなのに合わないわけがない!ということです。

納豆味噌汁ダイエット効果

納豆味噌汁にはどんな効果が有るのか?

3つの効果をご紹介!

基礎代謝アップ

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納豆味噌汁には基礎代謝を上げる効果が有る。

そのワケは、納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」にありました。

ナットウキナーゼは、1パック食べれば1日に必要な量を摂取できると言われています。

なので1日1回の味噌汁に納豆を入れるのは出来れば1パック入れることをオススメします。

さらに「大豆ペプチド」という成分が代謝を上げてくれる働きがあります。

まぁそれに味噌汁は温かいですからそれを飲むだけでも体温が上がり代謝が上がりますけどね。

便秘解消

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納豆味噌汁には便秘解消の効果があるんですよ。

その理由は「大豆ペプチド」です!大豆ペプチドの働きによって腸内環境が改善され便秘も改善されます。

さらに納豆味噌汁には「食物繊維」も豊富!食物繊維は水分を含むと膨らむ性質があり便のかさを増します!

なので便通が改善されスームズになります。

脂肪燃焼効果

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納豆味噌汁には、脂肪を燃焼する効果がある。

納豆味噌汁には、タンパク質が豊富でタンパク質は体の中でアミノ酸に生まれ変わります。

アミノ酸には代謝を上げる効果があるので脂肪燃焼効果に期待ができるということですね。

さらに「ビタミンB群」も含まれていてダイエットにも効果的です。

ビタミンB群には、糖質を燃焼する効果や脂肪を燃焼する効果もあります!

なのでダイエットが高いと言えそうですね。

おすすめの納豆味噌汁レシピ

おすすめの納豆味噌汁の作り方・レシピを大公開!

自分が良いなと思ったものを3つ程ご紹介しようかなー。

オクラ納豆味噌汁

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オクラと納豆は相性が良いですよね!

なのでそれに味噌汁を合わせたって感じ。ネバネバ感が増して美味しいですよー。

作り方

  • 納豆
  • なめこ
  • オクラ
  • 大根

納豆・なめこ・おくら・大根を水の中に入れて沸騰させます。

沸騰させたら火を止めて味噌を溶かして、もう一度火を入れ沸騰する前に日を止めます。

これで完成です!!

ほうれん草の納豆味噌汁

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納豆味噌汁にほうれん草を入れてみました。

美味しいので是非とも試してみてください。

作り方

  • 納豆
  • ほうれん草
  • 白ゴマ
  • 一味唐辛子(お好みで)

ほうれん草を水で洗い3cm幅に切りラップで包んで電子レンジで600Wで1ぷん加熱します。

あとは、沸騰したところに味噌を溶かして納豆とほうれん草を入れる。

あとはお好みで白ゴマや一味唐辛子を入れたら完成!

たまご納豆味噌汁

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納豆味噌汁に卵を入れてみました。

納豆と卵は相性が良いですね! あと、卵と味噌汁も相性が良いのでおすすめです!

作り方

  • 納豆
  • たまご
  • わかめ

鍋に水を入れわかめを入れて沸騰させます。

沸騰したら味噌を溶かし、納豆と溶き卵を入れます。

しばらくおいて溶き卵が固まってきたら「箸やお玉」で回し散らします。

これで完成です!!

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