間々田佳子さん直伝の顔ヨガの効果とは!やり方を動画でご紹介!

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ヨガってなんだかんだ流行っていますよね!

それで「顔ヨガ」ってご存知でしょうか?

顔ヨガとは、間々田佳子さんが発案した顔のエクササイズって感じです!顔の表情筋を動かし10歳若い顔を手に入れるというものです!

では顔ヨガにはどんな効能があるのかをご紹介します!

顔ヨガの効果はお肌を10歳若返らせます!

顔ヨガは表情筋を鍛える事で得られる効果があります。

顔ヨガなのでお顔に良い効果ばかりですよ!

小顔効果

顔ヨガは、表情筋が鍛えられてお顔がシュッとする効果があります!

顔には意外と脂肪やむくみなどがあるものです。

それらを取ってくれるので小顔効果に繋がるのです!

ハリや弾力を上げてほうれい線を解消

お肌のハリや弾力を顔ヨガで高めることが出来ます。

なのでほうれい線を予防改善することが出来ます!

たるみなどにもいいのでオススメ!

肌荒れやニキビ・吹き出物を改善

お肌の新陳代謝も高める効果があると言われています。

顔ヨガをすると顔が温まります!
温まるということは血流が促進されたということなので肌に栄養がより多く運ばれるようになったということがいえますね。

なので細胞に栄養が行き届き、今まで古かったお肌も新しく生まれ変わることに期待できるでしょう。

表情が豊かになる

表情筋が鍛えられ、顔の表情が表しやすくなる!

表情筋は表情の筋肉なので大切ですよ。

表情がちゃんとデキる人は、第一印象もイイ!

顔ヨガのやり方を動画で見る!

公式動画に何個かピックアップされているみたいなのでご紹介します。

※画像をクリックすると動画先に飛びます!

口角アップ

たるみ上げ (2)

このように、下をだしして左右に動かすことで口角が上がるようです。

舌先は尖らせるがポイント!

顔全体のリフトアップ

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左手を上げて顳かみに添えて、ギュッとそりあげます。

頭を左に倒して、舌を出して息を吐きます。

反対も同じようにしましょう。

背中の引き締め

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口はひょっとこにして、伸ばしていきます。

これは動画のほうがわかりやすいかと思います。

顔のたるみを引き締め

kaosutore (1)

広角を吸い込んで唇を上下に動かす!

これを2回行います。

二重あごの解消

kaosutore (2)

舌を鼻に向かって5回動かします!

できるだけ高く!ただ無理はしないでください。

ほうれい線を解消

ほうれい線 (1)

目を大きく開き、 上の派が8本見えるくらいに笑いましょう。

「アイーン」する感じで顎を少し前に突き出しましょう。

頬にお団子を作る感じで、持ち上げます。

これを10秒キープしましょう。

ほうれい線 (2)

上げた頬を親指と人差し指で持ちあげましょう。

そして10秒キープ!

まぶたの垂れを解消

まぶた (1)

両手の額に当て、額とまゆが動かないようにします。

小指は眉を、他に指は額をって感じ!

あとは目を細めます。(目は閉じてはいけません!)

額や眉が動いては効果がナイトでしっかりと押さえておきましょう。

これで10秒キープすれば終わり。

まぶた (2)

目の周りの筋肉を使い見開き、眼球を前に向かわせるイメージで開く。

10秒キープを3セット行いましょう。

まぶた (3)

1セット終わったら目を閉じましょう。

アゴや首のシワを解消

ひっひひーー

デコルテに手を当て軽く下に引っ張ります。

「ひっひひーー」と3回首の筋を立てるように行います。

5セット行ったら、手の上下を反対にして5セット行いましょう。

目のくまを解消

めのくま

口を「お」の形にして上下に伸ばします。
(鼻の下と口は大きく開けすぎるのはNG)

そのまま目線を上にする。

あとは目を細めたり弱めたりを3~5回行う。

目元のたるみを解消

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目を大きく開き、顔はまっすぐ向きましょう。

ゆっくりと右にそらします。今度は上を剥きましょう。次に左に目をそらします。

右・上・左・上・右と3往復動かします。

これが顔ヨガです!

以上が顔ヨガでした!

参考になりましたか?表情筋を鍛えるて顔の衰えを防止しましょう!

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