健康に良い!ナッツの種類を12つご紹介!

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健康に良いナッツの種類をまとめたいと思います!

栄養や効能もバッチシなので是非とも食べてみてください!

毎日少し食べるだけで健康になれちゃいます!

ミックスナッツ

ミックスナッツは、何種類かのナッツが含まれているのがミックスナッツです。ミックスナッツは良質な油が含まれていることから素晴らしいです!無塩でノンオイルなのでおすすめ!くるみ・アーモンド・カシューナッツと素晴らしいラインナップ! ではこの3つのミックスナッツの栄養価!効果・効能をご紹介!

アーモンドナッツ

数日前に、きゃりーぱみゅぱみゅさんが自律神経が乱れてる~とTwitterでつぶやきました。 自律神経は乱れると、頭痛や体の不調が現れるようです。 まず、自律神経というのがどんなものかご存知ですか? 自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」の …

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カシューナッツ

カシューナッツとは、南米にある植物になる木の実のことで良質なたんぱく質を豊富に含んでいます! 良質な脂質とたんぱく質と食物繊維が豊富なのが特徴のナッツです。 現代人には足りていない栄養素を補うことが出来ると思いますよ。 良質な脂質とは「不飽 …

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胡桃(くるみ)

くるみには、健康成分がたくさん含まれています! くるみはナッツ系などの食材の中で3番めに栄養価が高いとされています。 健康だけではなく美容やダイエットにも効果的だとか! 胡桃(くるみ)の健康効果 胡桃(くるみ)の栄養素 ビタミンA、ビタミン …

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ココナッツシュガー

ココナッツシュガーって知っていますか? ココナッツシュガーとは、いま2015年注目されている 美容効果も高くてダイエットもできる砂糖として人気急上昇中です! ココナッツオイルってのもあるみたいですよ。 詳細記事→ココナッツオイルにはケトン体 …

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タイガーナッツ

新生ナッツ!タイガーナッツ! 1月~2月くらいの時にテレビとかで紹介されて結構流行ったナッツですよね~。 今までのナッツって良質な油が含まれていて 健康志向が高かったのですが今回はダイエット効果が高いですよ! なのでモデルさんの中でも結構実 …

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ピスタチオナッツ

ピスタチオって知っていますか? あ、食べ物の方ですよ(笑) ピスタチオとは、カイノキになる実で食用として食べられて美容効果が高いことから女性への人気が高い木の実である。 ピスタチオの栄養や効能などをご紹介! ピスタチオナッツの栄養・効能 ピ …

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ピーカンナッツ

ピーカンナッツという、木の実があります。 ピーカンナッツとはクルミ科のペカンと言われる木になる実で原産国はアメリカです。また「バターの木」とも言わるほど脂肪分の多いナッツで、ペカンナッツということもあります。 ではピーカンナッツにはどんな魅 …

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ブラジルナッツ

熱帯雨林で栽培されている「ブラジルナッツ」を知っていますか? ブラジルナッツとは、ブラジルナッツノキになる実で、マカダミアナッツのような味わいで良質な脂質に食物繊維も豊富なので栄養価もかなり高いです! さらに他のナッツと比べてミネラルがかな …

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ヘーゼルナッツ

皆さん、ヘーゼルナッツを知ってますか? ヘーゼルナッツの栄養豊富で健康効果も高いナッツですよ! ただ、高カロリーなため食べ過ぎると太りやすいですけどね。 ヘーゼルナッツとは、形はドングリみたいのようですが一回り大きくマカダミアナッツに似てる …

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マカダミアナッツ

マカダミアナッツというのを知っていますか? マカダミアナッツとはハワイとかのお土産で有名なナッツで、そういったお菓子も増えてきていることから結構身近なのではないでしょうか? マカダミアナッツは脂質が多いことから、あまり健康には良くないんじゃ …

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松の実

松の実を知っていますか? 松の実は木の実で言わばナッツなのですが栄養価が高く効果効能も素晴らしいです! なのでダイエットにも良いとされています。 しかしカロリーが高めなので食べ過ぎは注意ですけど。 松の実の栄養 松の実は、ビタミン・ミネラル …

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グランナチュレ(おすすめ)

グランナチュレの「美間食ナッツ&ドライフルーツミックス」を買いました!今回はそのレビューと含まれているナッツやドライフルーツの味や効果効能をご紹介致します。また他の商品についてや初めての方がまず買いべき商品もご紹介するので初見の方はぜひ見てください!

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