太りたいのに太れない…食べても太らない体質の原因と太る方法!

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体重を増やしたい!太りたい!そう思っても太れない!では食べても太らない原因は一体何故?

その理由をご紹介しようと思います。食べても太らない原因は一体なぜ?

食べても太らない体質の原因

食べても太らない体質の人は、何個か理由があるみたいですよ!

その理由はこちらです!

脂肪の源の糖分を摂っていない!

体の脂肪は何から出来ているかご存知ですか?
実は脂肪って糖分からできているんです!

なので食べても太らないのは、糖分の摂取量が少ないから太らないことがわかっています。

糖分って言うと、砂糖とか思い浮かぶのでお菓子やケーキなどが思い浮かびますが実は糖分って砂糖だけではなくて、炭水化物も糖分なんですよ!

なので、おかずよりご飯を多く食べている人は太ると言われています。
よく焼肉屋でお肉ばっか食べている人なんかはそういうひとが多いみたいですよ。

お肉には炭水化物が無いので太らないからです!

なので太ろうと思ったら、ご飯やパンや甘い物を食べるのが一番いいと思います。
ただ炭水化物ばっか食べるのは健康には良くないんですけどね。

でも食べても太らないの人は糖質を多く取ろう!

代謝が高いから!

基礎代謝というものがあります。
基礎代謝は脂肪を燃やす力のことを言います。

なのでその基礎代謝量が多い人は、太りづらく痩せやすい体質だといえますね。

基礎代謝は何で決まるかというと、主に筋肉量みたいです!

筋肉が多い人はその分だけ代謝も高いということ!
マッチョは体温が高いってイメージがありますよね。

あれも基礎代謝にあります!
自分の脂肪を燃やす量が多いので、その分だけ体温も上がっているんです!

なので、筋肉質な人は食べても太らない体質だといえます。

腸の中にビフィズス菌が多いから!

ビフィズス菌というのを聞いたことがあるでしょうか?

よくヨーグルトなどに、含有されていることが多い乳酸菌ですよね。

最近わかった研究であのビフィズス菌が多いと太らない体質だということがわかっています。

これは大食いの人が痩せている理由を調査した時にわかったみたいですよ!

ビフィズス菌が多い理由は、ビフィズス菌が含まれているヨーグルトを食べていることもあるのですが、どうやら人参やバナナやリンゴなどを食べている人にも多くなるようです。

なのでこれらの3つをよく食べる人は、食べても太らない体質だといえます。

お腹が空く前に食事をする

朝昼晩いつ食べていますか?

お腹がすいた時?それとも決まった時間?

実は太らない体質の人は、空腹時じゃなくても食べている人がなりやすいと言われています。

その理由は、血糖値にあります。
血糖値が上がりやすい時は空腹時の食事です。

お腹が空いている時に糖分を摂ると急激に血糖値が上がるとされています。

血糖値は急に上がると糖が脂肪になりやすい原因になるのです。

なのでものすごくお腹が空いてから食べる人は太りやすいです。

逆に1日5食くらいにちょっとずつ食べる人は食べても太らないみたいですよー!

そもそもあんまり食べていない

「食べても太らない体質だー!」と言っている人でも実は普通の人より食べていない可能性があります。

家族全員の食事が質素だと、それが普通だと思い自分では気づかないパターンがあるようです。

「食べようと思えば、おかわりできるけどめんどくさいからいいや!」みたいな人は食べても太らない人かも!

太らない体質でも太る方法!

太らない体質の人でも太る方法をご紹介したいと思います。

太りづらい体質のひとが太りたい!とおもったらこういった方法が良いと思います!

ギリギリまでお腹を空かして炭水化物から食べる

できるだけお腹を空かすことが1つのポイントです!
そうすることで食事をした時の血糖値の上昇がいつもより高くなるためです!

血糖値が急に高くなれば、糖が脂肪になりやすいですからね!

あとまず最初のごはんなどの炭水化物を食べることです!

その理由は「食べ順ダイエット 」を逆に利用します。

食べ順ダイエットとは、サラダ→おかず→ごはんの順に食べることで痩せられるダイエット法なのですが、これを逆にすることで太ろうというデブエット法です!

なので「食べ順デブエット」ですね!

ごはん→おかず→サラダの順で食べれば太りやすい食事法になりますよ!

あとはご飯を一膳先に食べて血糖値を上昇させ、おかわりして普通に食事するっていうのもアリだと思いますよ。

まとめ

食べても太らない体質の原因と太る方法でした!

5つの原因をご紹介したましたが、当てはまる物はアリましたか?

また太る方法、食べ順デブエットもいかがでしたか?

すぐに始めれると思いますので食べても太らない人は是非とも試してみてください!

またサプリで対策するのもおすすめですよ!
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