豆乳ヨーグルトの効果は女性に嬉しい事ばかり!

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豆乳とヨーグルトが合体した豆乳ヨーグルトという物があるの知っていますか?

豆乳ヨーグルトは様々な効果が有ると今話題なんですよ!

では豆乳ヨーグルトにはどんな嬉しい効果が有るのでしょうか?

ギリシャヨーグルトもダイエット効果に効果的ですよ!

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豆乳ヨーグルトの効果

豆乳の効果とヨーグルトの効果が合わさって
相乗効果によって特に女性に嬉しい効果がいっぱいなんだって!

では詳しくその効果をご紹介しましょう。

便秘解消

多くの女性が悩んでいると言われているのが便秘です!

豆乳ヨーグルトは、食物繊維乳酸菌が含まれているので便秘解消に効果的だと言われています。

食物繊維とは、便のかさを増やし柔らかくしてくれる効果がありますよ。
乳酸菌は、言わずと知れた腸内環境を整える効果があります。

この腸内環境自体の改善と便自体の改善の2つの改善が便秘解消に素晴らしい効果を発揮してくれているのです!

ダイエット

豆乳ヨーグルトは温めることでダイエット効果があります。

ヨーグルトは温めることで乳酸菌が活発になり腸内でより働いてくれるそうです。

ヨーグルトが冷たいと胃腸が活発に機能しないので実は温めたほうがいいんですよ。

さらに脂肪燃焼の作用もありますのでダイエットにも効果的!

また豆乳ヨーグルトには、サポニンと言われる脂肪を体内に溜め込まないようにする効果がある成分が含まれています。

なので豆乳ヨーグルトは、脂肪を燃やして脂肪を貯めこまない完璧なダイエットレシピですね。

ニキビの改善

肌とはデリケートな部分で、ニキビや吹き出物ができやすくて

豆乳ヨーグルトには、様々なビタミンが含まれていてお肌に良い成分が豊富です!

さらに大豆イソフラボンと言われる、エストロゲンと言われている女性ホルモンの代わりになる成分が含まれていて、それによって女性ホルモンを整えてくれます!

女性ホルモンは生理前や生理後などにホルモンバランスが崩れやすいです。

ホルモンバランスが崩れれば、ニキビはできやすくなると言われています。

コレは思春期にニキビができやすく、大人になるに連れてだんだんなくなってくる現象と同じ理由です。

思春期は成長期でホルモンバランスが安定しないためニキビができやすくなる。

つまりホルモンバランスが安定しない中学生~高校生の人にも是非試してもらいたい食品でもあります。

あと豆乳ヨーグルトはヨーグルトに含まれる乳酸菌によって悪玉菌を減らしてくれます。

悪玉菌が減ると、肌荒れが治るということがわかっているので美肌効果があるといえますね。

リラックス作用

生理前や生理中はイライラしがちです。

豆乳ヨーグルトに含まれるレシチンビタミンという成分がイライラを改善してくれます。

それぞれストレス解消の効果があってイライラを抑えてくれます。

またカルシウムも含まれていて、精神安定の効果もあります。

生理不順と生理痛を緩和

女性の生理は一定のサイクルで来ると言われているが

人によって遅く初潮が来る原発性無月経や整理が2ヶ月以上こなくなる続発性無月経などの生理不順があります。

この生理不順の原因は、女性ホルモンに原因が有り
女性ホルモンが少なかったり、女性ホルモンのバランスが悪いのが原因で引き起こります。

豆乳ヨーグルトには、大豆イソフラボンというエストロゲンと言われる女性ホルモンの代わりになる働きをします。

また、エストロゲンは低下すると生理痛の症状が重くなると言われている。

なのでエストロゲンの代わりになってくれる大豆イソフラボンは生理痛を緩和してくれるのです!

豆乳ヨーグルトの作り方

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豆乳ヨーグルトの作り方は一気に何日分も作っておくやり方しかありません。

なのでお手軽に始めるという感じではなさそう。

作りかはこうです!

綺麗なガラスの瓶を用意する

できれば消毒してあるのがいい!

そこにプレーンヨーグルトと豆乳を入れる。

無調整の豆乳がおすすめ!

6時間くらい保温する

蓋を軽く占め40℃くらいで保温するらしい。

40度で保温できるならなんでもいいらしい。

6時間ほど保温すると固まるので冷蔵庫に入れれば完成!

賞味期限は3日4日程度。

豆乳ヨーグルトは女性に嬉しい効果ばかり!

豆乳ヨーグルトの効果はいかがでしたか?

便秘解消やダイエット、美肌効果、リラックス効果、整理改善などなど。

女性の多くの悩みを改善してくるのではないかというくらい凄い効能です!

↓豆乳ヨーグルトの本もあるくらい人気ですよ

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