エピガロカテキンガレートは脂肪の吸収を抑える効果がある

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スーパー緑茶、スーパーカテキン!と言われるエピガロカテキンガレート。

スーパーと言われるくらいだから何だか凄そうですね!

エピガロカテキンガレートについて詳しくご紹介しようと思います!

エピガロカテキンガレートとは

緑茶と言えばカテキンが有名ですね。

そんなカテキンには実は4種類あることを知っていますか?

  1. エピガロカテキンガレート(EGCG)
  2. エピガロカテキン(EGC)
  3. エピカテキンガレート(ECG)
  4. エピカテキン(EC)

こちらの4種類は上に行くほど「良いカテキン」なのでエピガロカテキンガレートは最高級のカテキンだと言う事が分かりますね。

ただカテキンには「ガレート型カテキン」と「遊離型カテキン」が存在します。

ガレート型カテキン遊離型カテキン
エピガロカテキンガレート(EGCG)エピガロカテキン(EGC)
エピカテキンガレート(ECG)エピカテキン(EC)
ガロカテキンガレート(GCG)ガロカテキン(GC)
カテキンガレート(CG)カテキン(C)

そして最近TVやメディアで注目されているのが「ガレード型カテキン」です!

その中でも一番高いのがエピガロカテキンガレートってこと!

エピガロカテキンガレートの効果

エピガロカテキンガレートには主に2つの効果があります。

その効果は特に男性には嬉しい効果なのではないでしょうか?

脂肪の吸収を抑える

脂肪は消化酵素(リパーゼ)によって体内に吸収されます。しかしエピガロカテキンガレートを摂取すると消化酵素をブロックし、脂肪が分解・吸収されるのを防ぐのです。

そうすると脂肪は体内に吸収されずに排泄されるので体脂肪の減少に期待が持てます。

実際にエピガロカテキンガレートを3ヶ月間摂取した結果、内臓脂肪面積は「-9cm2」程減少したというデータがあります!これは素晴らしい!

コレステロールを排出する

コレステロールとは体内に入ると胆のうから分泌される胆汁によって微粒子(ミセル)が生成されてコレステロールが体内に取り込まれます。しかしエピガロカテキンガレートを摂取することでコレステロールからミセルを取り除き体内に吸収されるのを防ぎます。

ミセルがいなければ体内に吸収されずに排出されるのでコレステロール減少に!

実際にエピガロカテキンガレートを3ヶ月摂取した結果、悪玉コレステロールが「-10mg/dl」程減ったというデータがあります!ただ2ヶ月目は大きく減ったが、3ヶ月は多少増えた。

エピガロカテキンガレートが多いお茶は何茶?

エピガロカテキンガレートが多いのは何茶か知っていますか?

すべてのお茶を調べたわけではありませんが、多いお茶を発見出来ました。

そのお茶とは何か?ベスト3をご紹介します。

3位.玉露

玉露にはエピガロカテキンガレートが豊富!

カフェインが多いイメージですがエピガロカテキンガレートも豊富なんですね~。

しかし3位と言っても1位の約1/4程度の量なので結構少ないかも。

2位.抹茶

抹茶にはエピガロカテキンガレートが豊富!

1位と比べてもそこまで大きく変わらない量だ。

ただ抹茶をそのまま100%で飲むよりブレンドされることの方が多いよね。

1位.煎茶

実はエピガロカテキンガレートが多いのは「煎茶」です!

玉露と比べても約4倍高く、ほうじ茶と比べれば約17倍も多い!

なのでエピガロカテキンガレートを多く摂るなら煎茶かな!

エピガロカテキンガレートの飲み方

エピガロカテキンガレートのオススメの飲み方をご紹介します。

実はある飲み方、入れ方じゃないとダメみたいです。

抽出する時の温度は高温で!

エピガロカテキンガレートは高温で入れた時に多く抽出されます。

温度が低いとエピガロカテキンガレートは出にくいので抽出したいなら高温で!

すでに抽出された粉末の場合は問題ありません。

食中に飲むのが効果的!

エピガロカテキンガレートの効果は脂肪とコレステロールの抑える働きです。

その為には食事中に摂るのが最も効果的と言えるでしょう。

食事中のお茶として飲みましょうー。

エピガロカテキンガレートの簡単な取り方

エピガロカテキンガレートを摂るならオススメの方法があります。

その方法とは以下の3つです!

伊藤園の緑茶まるごとEGCG

2017年11月6日に発売開始する伊藤園の緑茶がある。

その名は「伊藤園の緑茶まるごとEGCG」とエピガロカテキンガレートを取るのにふさわしい緑茶ですね!パウダーインキャップというのを採用しておりキャップを開けると粉末と内フタが下に落ちるのでその後よく振ることで粉末を溶かし飲むというお茶!

エピガロカテキンガレートが摂れるので健康緑茶としてコレは流行りそう!

サプリメント

エピガロカテキンガレートが含まれたサプリメントは多い。

そのサプリメントで良いなと思ったのが「NOW Foods」です。

お値段も安く、含有量も多いので今のところコレ一択なのではないでしょうか?

溶かす粉末緑茶

溶かす粉末タイプもあるみたい。

粉末にお湯を注ぐだけで良いので結構便利だと思います。

毎日食事中のお茶として飲みましょうー。

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まとめ

エピガロカテキンガレートは脂肪とコレステロールの吸収を抑えます。

実際にエピガロカテキンガレートが豊富な煎茶や緑茶を飲んでいる人は長生きが多い!

皆さんも今日からお茶を飲む健康生活を始めてみませんか?

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