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ドライフルーツの効果効能!生の果物よりも栄養価が高い!?

ドライフルーツとは果物を天日干しや砂糖付けによって乾燥させたもので水分量が限りなく減っているのが特徴です。そして密度で言えば「栄養がギッシリと凝縮」しているので栄養価が高いと言えます。またいくつか生果物のデメリットも減り、メリットが増えているのでオススメです!ではドライフルーツの良さ!そしてどんな効果・効能があるのかご紹介しましょうー!