喉が痛い時に良い食べ物・飲み物ベスト3!

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喉が痛い時ってみなさんどうしていますか?

のど飴なめたりするのが基本ですよねー。

ですが、のど飴がないときの変わりになるものをご紹介したいと思います。

喉が痛い時にいい食べ物

はちみつ

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蜂蜜には殺菌作用と炎症を抑える作用があるんです。

喉が痛い時、喉に炎症が起きている時が多いのでハチミツは効果的です!

さらに、ハチミツは胃腸を整えたり、疲労回復のこうかもあるので風邪の時にもよいものだと言えます。

ショウガ

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生姜には喉の痛みを抑えたり、食欲を増進させたり、殺菌効果があります

生姜には体を温める作用もあるので、喉が痛い時にいいですね!

大根

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大根には実は炎症を抑える効果があるんです。

特に大根おろしがのどに効くとか!?

ぜひ試して欲しいですね。

喉が痛い時にいい飲み物

基本的にウーロン茶以外ならいいみたいです。

烏龍茶は喉の糖分を奪ってしまうので、喉が痛い時はウーロン茶は控えたほうがいい。

緑茶

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緑茶にはカテキンという成分が含まれておりそれには殺菌作用があります

ビタミンCも多いので喉の粘膜の修復効果も期待できますね。

緑茶でうがいするのも効果ありです!

紅茶

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紅茶も殺菌作用があります。 カテキンが含まれているので。

さらに、生姜紅茶なら、温めながら喉を癒せますね!

煎茶

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煎茶にも殺菌作用があって喉が痛い時にいいです!

あとほかのよりもカテキンが多いとかー。

喉に悪い食べ物や飲み物

喉に悪いものもあります。それは特に刺激が強いやつ!

唐辛子とかの辛いものはもちろんダメ!

チョココーヒーもダメみたいです。炭酸飲料とかもダメですよー。

このようなものは喉に負担がかかるので控えるようにしましょう!

喉が痛い時のおすすめな方法

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喉が痛いとのおすすめな飲み物があります。

それが「はちみつ生姜紅茶」です!
この三つののどにいいものを合わせてみました!

作り方はこちら!

1.紅茶を作る!

2.適量の生姜を入れる!(チューブでも粉末でも良い)

3.適量で蜂蜜を入れる!

たったこれだけです! まぁ、分量は人それぞれの好きな量があると思います。

なので最初は少なめで試してみるといいかも!

あとこの、ハチミツ生姜紅茶は普段のんでも健康にいい紅茶なので毎日のんでもいいと思いますよ。

まとめ

喉が痛い時何を取ればいいのかがわかりましたね。

喉には乾燥が大敵です!
なので、乾燥させないのも喉を早く治すのに効果的です。

乾燥対策は加湿器ですね!

これから、寒く乾燥する時期なってきます。
なので喉を痛めないように気をつけましょう!